w domu

[...] bicepsy . Przez poł roku ćwiczeń urosły mi do 38 cm , moze to nie jest jakimś cudownym wynikiem , ale musze dodac , że nie mam dostępu do siłowni , tak więc ćwicze w domu. a w domu niestety nie ma nigdy takich warunków jak na siłowni, na biceps robie tylko jedno najprostsze ćwiczeniea on i tak wciąż rosnie ale juz przedramie jest mi [...]

Ja nie mowie w domu ile tacham i nie musze sluchac glupiego gadania tzn. ojciec wie ale on to spoko nic nie mowi jesli juz to idz pocwicz a nie pod sklep na browar tak tlumaczcie w domu to i zrozumia. Pozdro

A ja dzis wrocilam do domu wczesniej o 4h. Powod? przemeczenie i co za tym idzie - zawroty glowy, bole miesni itp. Powiedzialam im ze mnie nie puszcza to sie zwolnie bo robili jakies fochy chyba rzuce ta prace A moj dzisiejszy jadlospis jest nastepujacy: Ś: owsianka z rodzynkami, serkiem homo, otrebami, pokrojonym jablkiem II Ś: gruszka, mala [...]

przedramie.... i ta maszynka z 6 złotych ... nic ci to nie da. Przedramie to wazny miesien który trzeba trenowac jak kazdy inny .... chodzisz na silo0wnie czy cwiczysz w domu .... jak w domu to jaki masz sprzet ??

[...] równowagę architektoniczną poza tym, nie mam balkonu i miejsca, żeby przechować np. sztangę co więcej! na siłowni i tak jest większa frajda moim zdaniem i nie chce mi się już w domu kisić. ale najważniejsze- dla chcącego, nic trudnego. nie ma żadnego wytłumaczenia, że nie można ćwiczyć w domu itd. jakiś sposób na sport zawsze się znajdzie.

plecy dojechane w 73minuty uff trening mega mnie wykonczył po pochlonelem hydrolisat 40g i zrobiłem 3tys schodów czyli 40min cardio po czym posiłek i w domu totalne odciecie tylko zrobilem wolowine z ryzem i na noc twaróg z bialkiem i orzechami wloskimi... dziś wstałem i pierwsze co se mówie "albo mi sie lozko zj**al.. albo trening mi wszedł?" [...]

Tu masz atlas ćwiczeń, możesz podpatrzeć ćwiczenia: http://potreningu.pl/exercises Chodzisz na siłownię, czy ćwiczysz w domu? w domu

[...] później prywatne sprawy , od treningu całkowity off czuję się przemęczony trochę ale jedziemy i planuję wigilijne nóżki jak co roku , taka tradycja . Zawsze wcześniej wstaję by je dotyrać a później pomoc w domu . Została jeszcze nauka na kolokwium , napisanie go i powrót do domu . /SFD/Images/2015/12/21/dbde4d0169af43388ffcf6042ae4fc1b.jpg

Skoro tak wygląda twój tydzień treningowy to to co robisz w. Domu jest całkowicie zbędne. Skup się bardziej na treningach na siłowni skoro masz jeszcze ochotę ćwiczyć w domu. Musisz pamiętać że mięsień też musi mieć czas na to aby się regenerowac.

trochę to chaotyczne wszystko robisz normalne treningi w domu, jakimś splitem,lub jakimś fbw i dodatkowo 1-2 tygodniu obwód na placyku? A co konkretnie w domu robisz?

Nigt - dzięki... Cy siłowo można i w domu? Z tym co tam wyżej wypisałam? Pewnie że tak. Sporo dziewczyn ćwiczy w domu.

Opcji z tym sprzętem jest bardzo dużo. Ale jak mam coś doradzić to dobrze byłoby wiedzieć jak twój trening w domu wygląda teraz. Ile rund robisz w domu na workach. Jakie robisz ćwiczenia z hantlami i gumą. Mówisz że twoim celem jest siła i szybkosc. Ile ważą twoje hantle? Trening na worku na szybkość będzie interwałem o stosunku pracy do [...]

Rurki som dobre Pamiętam jak kiedyś jakiś kretyn coś tam nam ukradł - poleciałem do niego do domu, żeby pogadać z jego rodzicami. Zamiast nich byli tam dziadkowie - kuźwa, nie uwierzyli mi i myśleli że chcę ich wyzyskiwać - i mnie zamknęli u siebie w domu, wrzeszczeli i myślałem że mnie stłuką. Jak tylko zobaczyłem że drzwi są uchylone to [...]

Wystarczy , że ćwiczysz w domu niemusisz z domu wychodzić!POZDRO

kur@#$%^&* mam blizne po tym wczorajszym otarciu tzn jesy brązowy ślad jak nie wiem eh, zeby tylko zszedł jak najszybciej ___ a do ust polecam......nivea tak, tak spróbujcie wiadomo ze to tylko w domu ale mi sie po tym wargi świetnie regenerują tylko duzo tego trzeba nakładać i czesto dlatego to raczej tylko do domu

[...] se trening zycia,czyli 4 godziny na silowni nonstop, kadza czesc cial apo ok 30-50 super ciezkich seri do zalamia kazda,,potem musialem dzownim bo kumpla zeby mnie odwioz do domu bo we łbie sie kreciło,a w domu sie pozygalem i nie moglem spac przez pare dni, serce walilo mi jak dzwon,a zakwasy mialem przez tydzien, to si enazywa intensywny [...]

Siedze wdomu i mi sie nudzi...siedze w domu bo wczoraj przesadziłem:P Jak juz pisałem nudzi mi sie...Podajcie jakis posiłek na mase ktory bym mógł sobie upikcic. Nie przejmujcie sie ze jest 20:44 ze moge nie miec jakis składników bo rodzice maja sklep kolo domu:D WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU

"Zazwyczaj tam czasami w domu podnoszę ciężarki, podciągam się na trzepaku itp. Ćwiczę ogólnie rzadko :P Mięśnie jak na 14 to nawet niezłe :P Dzisiaj wracam do domu a tu... bicepsy flaki jeszcze nigdy takich flaków nie miałem ;o Czym to zastało spowodowane ... Jadłem dzisiaj ... 7 days Loda śmietankowego Chipsy z sosem meksykańskim [...]

Powiedz mi ile obciążenia czepiasz na kark. Już dawno chodziłem z chęcią zaczęcia ćwiczyć kark. Zrobiłem sobie paski na łeb w domu i myślę ile wziąć obciążenia z siłowni sobie do domu, bo na siłowni nie będę ćwiczył karku.

[...] 9. Uginanie stojąc naprzemiennie 3 x 12powt 10. Młotki z linką wyciągu dolnego 3 x 12 Barki odpuściłem bo akurat im nie daję odpoczynku przy treningu WL. 15 min bieżni i do domu Po treningu BSN Amino X, 5g kreatyny Universal Creatine Chews W domu 100g makaronu pełne ziarno, 200g mięsa mielonego z szynki z sosem z Biedry Masaaaa! Nabiło ładnie, [...]